人退休以后，有健康的身体，享受晚年退休生活就可以了，你怎么看待这句话呢？我认为这句话当然是非常有道理的。因为绝大多数人退休以后，基本上是没有太多的事情可做。也许有些人退休之后，可能要帮着带孙子孙女之类的事情。但毕竟孙子和孙女也是有长大的一天，所以说不可能一直是做这样的一件事情。很多时候还是属于自己的时间。

        那么作为退休老人来讲，其实有一个健康的身体，这是比什么都重要的。所谓留得青山绿水长流，如果说你连自己的身体都不能够保证一个健康的状态。那么我相信你的退休生活质量，也一定不是非常的理想。所以说保证一个良好的身体健康状态，这是非常关键的，也是十分有必要的。我们如何来保证一个健康的身体呢？这就跟自己的作息时间，跟自己的生活习惯是息息相关的，密不可分的。

        我在这里举一个简单的例子。我们在上班期间都能够做到朝九晚五，每日早睡早起，因为上班的时间是固定的，比如说你每天早上8:30上班，如果说过了这个时间点，很有可能会导致迟到，那么很有可能会扣除自己的工资，所以说在上班期间的人群，绝大部分人都可以做到按时按点的上下班。但是退休以后则没有工作单位的约束，他可以自由自在的生活，我想几点起床就几点起床。

        这样的话就会导致一个问题出现，就是自己毫无规律的生活，没有任何作息时间的约束。有些老人他们自律的生活能力会比较强一些，每日按时让自己早睡早起，比如说晚上10点之前必须睡觉，早上6点之前必须起床。一日三餐也是非常的规律，而且也是能够让自己进行每日锻炼。我相信这样的老人，他的身体状况相对就是比较的不错。

        但并不是每一个人，都有一个比较好的自律习惯。可能有些退休老人比较懒惰一些，那么退休之后了，再也没有所谓的标准作息时间，也不会所谓的早睡早起每天熬夜看电视，或者说玩手机等等之类的事情，甚至是啤酒烧烤天天如此。这样一来过不了几个月时间，可能自己的身体状况就会每况愈下，因为本身作为退休老人来说，年龄也是比较偏大的，免疫能力相对来说也会更差一些，所以说这样的话对自己而言就不会有一个健康的身体，更加不会有一个幸福的晚年退休生活。

        所以我们首先需要做的就是，合理地规划和制定自己的作息时间，每天早上6点起来做什么，7点以后出去做什么，8点以后又做什么，每个小时尽量都要给自己制定一个计划。我们虽然不能够说到一年365天，都能够按照这样的作息计划去执行，但至少可以做到这一点，就是绝大部分的时间每年要保证在200天以上，甚至300天以上，都要按照这样的规律去生活，那么我相信你才会有一个健康的身体，才有一个幸福的晚年退休生活。

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